· M wie Marlene - Wie gelingt das Leben?
Ich starte meinen Podcast (jippie!!) und beschreibe Euch erst einmal, was ich vorhabe und warum ich versuche, so ehrlich wie es nur geht über das zu sprechen, was sich wirklich abspielt in unserem Leben.
Warum man oft man das Gefühl hat, dass alles zu viel ist und man nicht vorbereitet ist auf die Herausforderungen, die sich plötzlich auftun. Ein Nervenzusammenbruch nach meiner Trennung, Kinder die groß werden, das Haus verlassen und die Leere und Angst vor Einsamkeit... wie schön ist es, wenn man jemand zum Reden hat.
Heute lernt Ihr meine Schwester Nadja kennen, mit der ich mir als Kind ein Zimmer geteilt habe und in deren Bett ich nachts gekrabbelt bin, „aber nur ans Fußende“ durfte. Wir waren füreinander da in schweren Zeiten und haben ein inniges Band. Und doch wären vor ein paar Jahren fast unsere Familien auseinander gebrochen. Was zu diesem Streit und sehr viel Schmerz zwischen uns Schwestern geführt hat, erfahrt Ihr in dieser Folge. Schön dass Ihr reinhört! Schreibt mir was Euch beschäftigt, was grad schwer ist und was Euch geholfen hat - über Instagram oder schickt mir eine Mail an [emailprotected].
Und wenn Ihr direkt den Abo-Butten drückt, mache ich einen Luftsprung!
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Bekloppte Frisuren und Beautytricks (mit Serena Goldenbaum). Die Schönheits-Folge23 juin· M wie Marlene - Wie gelingt das Leben?- Écoutez plus tard
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Make Up-Artistin Serena Goldenbaum hat mir schon mal eine echte Model-Mähne auf den Kopf gezaubert, und auch Stars wie Heidi Klum, Sylvie Meis und Gisele Bündchen vertrauen ihr. Wir sprechen über Produkte und Eingriffe, Tricks und Wahrheiten, denen man ins Auge blicken muss. Radiofrequenz-Needling, Gua Sha Steine, Lymphmassagen und die perfekte Foundation. Vor Botox und Unterspritzungen habe ich viel zu viel Angst, aber heute erzählen wir beide zum ersten Mal öffentlich, was wir „haben machen lassen“. Worauf man achten muss und wie man sich wirklich schön fühlen kann, das kommt heute alles auf den Tisch. Oder ins Ohr.
Schreibt mir über Instagram oder eine Mail an [emailprotected] was Ihr denkt, was Euch gefällt, was Ihr Euch wünscht.
Das ist die Kryolipolyse:
https://www.rbb-online.de/rbbpraxis/rbb_praxis_service/verschiedenes/mit-kaelte-gegen-die-fettpolster.htmlSee AlsoBekloppte Frisuren und Beautytricks (mit Serena Goldenbaum). Die Schönheits-Folge – M wie Marlene - Wie gelingt das Leben? – PodcastBekloppte Frisuren und Beautytricks (mit Serena Goldenbaum). Die Schönheits-Folge – M wie Marlene - Wie gelingt das Leben? – PodcastBekloppte Frisuren und Beautytricks (mit Serena Goldenbaum). Die Schönheits-Folge – M wie Marlene - Wie gelingt das Leben? – Lyssna härNinette Marleen Skriver.- Wurzeln und Flügel (mit Barbara Becker). Die Loslassen-Folge16 juin· M wie Marlene - Wie gelingt das Leben?
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Loslassen ist die schwierige Aufgabe für Eltern, wenn die Kinder groß werden. Nach dem Wurzeln-Geben sind die Flügel dran. Nur ist es ein schmaler Grat: Wir nerven mit zu viel Sorgen und Ratschlägen. Und doch brauchen Kinder uns noch. Und man weiß nie so ganz, wann was grad angebracht ist. Meine Freundin Barbara Becker kennt das, bei ihr sind die Bälle noch immer aufgepumpt, falls ihre Jungs (längst Männer) vorbei kommen. Und wir beide fragen uns: Haben wir es gut gemacht? Haben wir alles getan und sind wir allem gerecht geworden? Barbara und ich sitzen uns in einem kleinen Studio in Berlin gegenüber und wir sprechen über zu große Badewannen, Ersatzfamilien und das Dorf, das es braucht, um ein Kind groß zu ziehen.
Schreibt mir Eure Gedanken und Anregungen über Instagram oder an [emailprotected] .
Barbara hat diese Meditation angesprochen:
https://de.wikipedia.org/wiki/HoʻoponoponoIch zitiere den Neurowissenschaftler Dr. Daniel Amen. Er rät, unseren Teenagern mehr Fragen zu stellen als Ratschläge zu geben.
https://www.instagram.com/doc_amen/ Episodes manquant?
- 100 werden! (mit Dr. Yael Adler) Warum man dafür gar nicht „alles richtig“ machen muss - die Hundertjährigen-Folge9 juin· M wie Marlene - Wie gelingt das Leben?
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Ich habe es beschlossen, ich werde 100 Jahre alt. Wie tut man sich was Gutes, bleibt dabei entspannt und genießt das Leben? Was sagt die Wissenschaft und was sagen wir zwei Frauen dazu? Mit meiner Freundin Dr. Yael Adler, Hautärztin und Gesundheitsexpertin kommt alles fast ohne Schamgefühl auf den Tisch: Männerschweiß und Möhrengesichter, Hormone und Knoblauch, Vitamine und die Liebe für andere Menschen. Ach, und natürlich die drei Säulen Essen, soziale Kontakte und Bewegung.
Stift zücken, wer hundert werden will, muss mitschreiben. Habt ihr Anmerkungen, Ideen und Themenwünsche? Schreibt mir über Instagram oder eine Mail an [emailprotected]
Hier findet Ihr noch ein paar Fakten zu den Themen, die wir besprechen:
Yaels Buch:
https://dradler-berlin.de/haut/genial-vital.phpBlue Zones:
https://www.age.mpg.de/was-sind-blaue-zonenBraunes Fett:
https://www.meduniwien.ac.at/web/ueber-uns/news/detailseite/2020/news-
im-april-2020/neue-erkenntnisse-zur-wirkung-von-braunem-fett-beim-
menschen/Yoga mit Mady Morrison:
https://www.youtube.com/c/madymorrison/videos - Schlaflos in Berlin (mit Simone Panteleit). Warum ein Lappen die Lösung sein kann - die Schlaf-Folge2 juin· M wie Marlene - Wie gelingt das Leben?
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Wie schafft man das eigentlich, so früh aufzustehen? Diese Frage höre ich mein ganzes Berufsleben und so geht es auch Simone Panteleit. Wir sind sozusagen Experten im Nicht-Schlafen. Aber wir haben die weltbesten Tricks, wie man trotzdem funktioniert, schnell einschläft und sich vor allem nicht verrückt macht.
Jeder Dritte wälzt sich nachts, liest, hört Podcast und verzweifelt. Ich leider auch oft, wenn die Sorgen zu groß sind. Über nächtlichen Gedanken-Sprechdurchfall, unsere gemeinsame Nacht im Hotelzimmer, Lappen im Gesicht und Schlafschwein zwischen den Beinen und über die mysteriösen „M17“-Methode.
Ach, und Sex besser morgens oder abends? Darauf ein „Vater unser“, ganz ehrlich, auch das hilft manchmal.In den Shownotes könnt Ihr zu ein paar Themen Details nachlesen. Schreibt mir über Instagram oder eine Mail an [emailprotected] was Ihr denkt, was Euch gefällt, was Ihr Euch wünscht.
Sleep well, lovely people!Das meinte Simone: Tryptophan als Vorstufe für Melatonin
https://schlafapnoe-heilen.de/2023/10/wie-wirkt-sich-tryptophan-auf-den-schlaf-aus/Zum Melatonin:
https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/schlaf/schlafstoerungen-ist-die-einnahme-von-melatonin-sinnvoll-825409.html
Aber hier gilt: Fragen Sie auf jeden Fall in Ihrer Apotheke…Studie und Schlafmethode der US Army (Simone)
https://bigthink.com/neuropsych/military-method-sleep/Kognitive Verhaltenstherapie (Marlene)
https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/wissen/insomnie/kognitive-verhaltenstherapie-kvt-bei-insomnie - Wer bin ich und wenn ja, warum? (mit meiner Schwester Nadja) Die Schwesternfolge27 mai· M wie Marlene - Wie gelingt das Leben?
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Ich starte meinen Podcast (jippie!!) und beschreibe Euch erst einmal, was ich vorhabe und warum ich versuche, so ehrlich wie es nur geht über das zu sprechen, was sich wirklich abspielt in unserem Leben.
Warum man oft man das Gefühl hat, dass alles zu viel ist und man nicht vorbereitet ist auf die Herausforderungen, die sich plötzlich auftun. Ein Nervenzusammenbruch nach meiner Trennung, Kinder die groß werden, das Haus verlassen und die Leere und Angst vor Einsamkeit... wie schön ist es, wenn man jemand zum Reden hat.
Heute lernt Ihr meine Schwester Nadja kennen, mit der ich mir als Kind ein Zimmer geteilt habe und in deren Bett ich nachts gekrabbelt bin, „aber nur ans Fußende“ durfte. Wir waren füreinander da in schweren Zeiten und haben ein inniges Band. Und doch wären vor ein paar Jahren fast unsere Familien auseinander gebrochen. Was zu diesem Streit und sehr viel Schmerz zwischen uns Schwestern geführt hat, erfahrt Ihr in dieser Folge. Schön dass Ihr reinhört! Schreibt mir was Euch beschäftigt, was grad schwer ist und was Euch geholfen hat - über Instagram oder schickt mir eine Mail an [emailprotected].
Und wenn Ihr direkt den Abo-Butten drückt, mache ich einen Luftsprung! - M wie Marlene - Wie gelingt das Leben? Teaser19 mai· M wie Marlene - Wie gelingt das Leben?
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Wie gelingt eine gute Beziehung? Wie ernähre ich mich wirklich gesund? Wie übersteht man eine Trennung? Was hilft beim Kinder großziehen, Freundschaften über lange Zeit erhalten, im Berufsleben Erfüllung finden, mehr Geld verdienen, gut schlafen, schöne Haare bekommen, Spaß am Sex behalten. Wie bleibt man „jung“, hält Haut, Körper und Seele gesund? Also… wie gelingt das Leben?
